根據一項調查顯示,男性的脫髮危機往往大於女性,當中就有約25%男性有機會在中年後變成地中海或是禿頭(脫髮原因大多是因為遺傳);相比起男士,女性的脫髮徵狀反而是髮量變得稀疏,特別是前額和頭頂處更明顯,髮際線會愈來愈高。


正常人一天會自然脫落約30至100根頭髮,此乃正常情況,假如脫髮問題非常嚴重且持續,就應該盡早求醫。曾經聽說每天只要梳頭100次,就可以加速頭髮生長,但其實這說法並無科學根據,而且過度梳頭還有機會增加脫髮危機,每日維持梳髮20至30次已足夠。而梳頭時,應先從髮尾梳順打結位,再慢慢由上往下梳,不要一開始就從頭頂梳下來。

保持頭髮清潔及頭皮肌膚健康

要有效生髮,最直接方法是改變你的洗頭習慣。如果你的頭髮不是很油,可以選用保濕性強的洗護用品; 在洗頭時,避免將洗頭水直接塗抹於頭皮上,應該先在掌心起泡,再從髮尾位置開始,慢慢向頭皮方向輕力按摩,這樣做有助促進血液循環,加快頭髮生長。完成洗護步驟後,可以用冷水沖洗頭髮3至5秒,因為冷水能有效收縮毛囊、並刺激頭皮血液循環,有助減少脫髮。

最簡單是定期修剪頭髮

以為在留長髮期間就不應該經常修剪頭髮?其實不然。建議每10至12個星期修剪一次頭髮,雖然這樣做並不能明顯地加快頭髮生長,但卻可以剪走受損髮尾,減少髮絲開叉問題,使頭髮維持於一個健康狀態,也會影響頭髮生長速度。

攝取充足蛋白質才是女士生髮關鍵 

我們的頭髮有80%是由角蛋白組成,要有效生髮,營養師指出蛋白質和複合碳水化合物是維持健康頭髮生長週期的重要關鍵。平日應多攝取蛋白質(成人建議每天攝取45到55克的蛋白質) ,如雞肉、雞蛋、魚、豆類製品和杏仁也是很好的生髮食物。另外,也可增加鐵和鋅的攝取量,可以多吃菠菜、芹菜和韭菜,均有助生髮和保持亮麗髮色。

使用合適的洗護產品

如果想加強生髮效果,最好當然是配合內服外用方法,選用無矽及天然成分的洗護產品。選購時可以留意以下成分:-

泛醇Provitamin B5 : 促進細胞再生,滋養頭皮, 修補乾燥受損秀髮,改善頭髮折斷

絲肽蛋白 /水解蠶絲Silk Peptide增加VEGF頭髮再生因子, 從而促進頭髮生長

乙醯基四肽-3Acetyl Tetrapeptide-3 促進頭皮血液循環,刺激毛囊生髮, 髮根更穩固,改善脫髮

地黃精華: 促進血液循環,維持頭皮健康

竹筍精華: 賦活細胞,滋潤頭皮及髮絲

紅菽草精華: 平衡荷爾蒙,強化髮根, 袪除頭皮屑,紓緩敏感頭皮

角蛋白: 強化髮絲韌度,減少頭髮折斷

大豆精華: 調整女性荷爾蒙,改善脫髮