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食得多就係好?營養師:維他命唔係多就係好!


身為家長,最大心願就是小朋友「健康聰明」,但四處都是「誘惑」,現今的小朋友大多偏食、挑食,為免子女營養失衡,有20%家長會出動營養補充品,補腦、補骨、補營養,總之「食得多就補得多」,但原來不同年齡小朋友對營養有不同需求,所以「食得多就未必好,食唔好就健康無」,市面上就有不少營養補充劑營養過分,可能會影響健康!即刻找來資深營養師麥美芝(Kelly Mak)跟各位煩惱中媽咪講解一下,睇睇哪款最適合小朋友進食!

資深營養師 麥美芝 Kelly Mak

歷任香港管理專業協會營養學客席講師。曾為《蘋果日報》、《星島日報》、《親子王》專欄作者,著有《吃得對,美得起!》、《日日至營便當》、《吃出美麗》、《減肥改變命運》和《喝一杯自製纖營茶》。
香港中文大學食品及營養科學學士 (BSc. Food and Nutritional Sciences, CUHK, HK)
香港中文大學中醫及營養學高級文憑 (Dip. TCM Nutrition, School of Continuing and Professional Studies, CUHK, HK)
食物環境衛生署衛生經理證書 (Food and Environmental, Hygiene Department Certificate for Hygiene Manager)
促進生長+補眼睛=維他命A
能預防眼睛疾病,並可促進生長、發育、骨骼及牙齒健康,加強細胞及黏膜的保護和再生,同時對呼吸道、腸道、毛髮、指甲、皮膚等健康都有幫助。
ABCD肝油丸每粒含量:200ug (每日所需含量:4-8歲:400ug、9-13歲:600ug、14-18歲:700-900ug)
攝取過量維他命A維他命A為脂溶性維他命,攝取過多會積存於肝臟,並做成負擔,同時亦會引起腸胃不適、軟骨鈣化、皮膚等身體問題,長遠會影響發育。

口腔健康+協助製造抗體=維他命B2&6
維他命B2能幫助碳水化合物、蛋白質、脂肪的新陳代謝,能保持口腔、口唇、舌頭、眼睛、皮膚、毛髮及指甲的健康。
維他命B6幫助蛋白質的新陳代謝,協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素、抗體,亦有協助神經系統傳導的功能。
ABCD肝油丸維他命B2含量:0.37mg (每日所需含量:4-8歲:0.6mg、9-13歲:0.9mg、14-18歲:1-1.3mg)
ABCD肝油丸維他命B6含量:0.34mg (每日所需含量:4-8歲:0.6mg、9-13歲:1mg、14-18歲:1.2-1.3mg)
攝取過量維他命B雜:會引起腸胃不適、頭痛,嘔吐等問題。
加強抵抗力=維他命C
能幫助製造膠原體,促進細胞、牙床、牙齒、血管、骨骼的成長和修補,可加快手術或創傷後的痊癒,亦能增加鈣質和鐵質的吸收,從而加強抵制力,亦是抗氧化的營養素。
ABCD肝油丸維他命C含量:10mg (每日所需含量:4-8歲:25mg、9-13歲:45mg、14-18歲:65-75mg)
攝取過量維他命C或會引起腹瀉,嚴重會導致腎結石,損害健康。(高劑量10-20倍)

幫助骨骼+腦部健康:維他命D
協助身體吸收和利用鈣質和磷質,以幫助牙齒和骨骼生長及腦部健康,保持血中鈣質平衡。
ABCD肝油丸維他命D含量:1.7ug(4-18歲小朋友每日所需量:5ug)
攝取過量維他命D維他命D為脂溶性維他命,過多會積存於肝臟做成負擔,亦會引起腸胃不適、軟骨鈣化、皮膚等身體問題,長遠會影響發育。
總評:
ABCD肝油丸的營養含量剛剛好,每日3粒,佔9-13歲小朋友每日建議攝取量100%*,足以補充小朋友每日所需,而不會引起攝取過量的問題!
(*香港衛生署學生健康服務2011年6月通訊)

每日3ABCD肝油丸!分量剛剛好!
UNIMAT的研發團隊就留意到營養劑分量的問題,明白不同年齡小朋友所需的營養分量有所不同,經過多年來不斷改良,終研制出ABCD肝油丸,一粒同時蘊含「分量剛剛好」的維他命A、B2、B6、C 及D的兒童補充品,較現時市場上只有維他命A及D的單一含量兒童補充品更全面。 每日1至3粒*,就可以有助提升小朋友的健康,促進成長,亦有助加強學習能力、智力及記憶力發展。
 
*建議進食分量:
2-3歲:每日1粒
4-8歲:每日2粒
9-13歲:每日3粒
Unimat ABCD肝油丸的天然香蕉果汁軟糖口味,味道清甜可人,口感煙韌彈牙,就連幼齡小朋友都咀嚼得到,味道清甜可口,無論邊種年齡小朋友都一樣愛吃。標準價:$159 (萬寧有售)
連明星級媽咪姚嘉妮都揀比囝囝食呢~



 

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